Zertifizierter Präventionskurs: Mit regelmäßiger, moderater Bewegung wird der Wunsch vieler Menschen nach Entlastung und damit nach Entspannung erfüllt.
Im Kurs „Kraftausdauertraining” lernen Sie selbständig in 8 Einheiten Übungen zum Kraftausdauertraining durchzuführen, sowohl zu Hause, als auch an den Geräten. Das Kraftausdauertraining stärkt Ihr körperliches Wohlbefinden.
Nutzen Sie die Möglichkeit mit Aktivität entspannt eine für Sie optimale Trainingsatmosphäre kennenzulernen. Sorgen Sie damit langfristig für Ihre gute Gesundheit.
Tipp: Jetzt schon für den Herbstkurs anmelden.
Für AOK-Versicherte mit AOK-Gutschein “Fit und Entspannt” kostenfrei! Viele weitere Krankenkassen bezuschussen den Kurs ebenfalls.
Rückenfit
Zertifizierter Präventionskurs: Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen.
Im Kurs Rückenfit lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden.
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Für AOK-Versicherte mit AOK-Gutschein “Fit und Entspannt” kostenfrei! Viele weitere Krankenkassen bezuschussen den Kurs ebenfalls.
Funktionelles Training
Zertifizierter Präventionskurs: Gesund sein bedeutet Fit sein! Funktionelles Training ist die perfekte Methode, dieses Ziel zu erreichen. Dabei wird an grundlegenden (Alltags-)Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im inne auf den Alltag anwendbaren Bewegungen aufgebaut werden. Dazu wird sich verschiedenster Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Hilfsmitteln bedient.
Das Ganze gepaart mit einer gehörigen Portion Intensität macht es möglich, innerhalb einer Stunde ein höchst effektives Training für Kraft und Ausdauer zu absolvieren. Da alle Übungen flexibel gestaltbar sind, kann das Training exakt auf jeden Teilnehmers individuell angepasst werden. Functional Training ist also für alle geeignet, die fitter, kräftiger, beweglicher und gesünder werden wollen.
Für AOK-Versicherte mit AOK-Gutschein “Fit und Entspannt” kostenfrei! Viele weitere Krankenkassen bezuschussen den Kurs ebenfalls.
Alle Kurse sind bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und damit werden die Kursgebühren von den meisten Krankenkassen bezuschusst, bzw. erstattet.
Es können alle Versicherten teilnehmen. AOK-Versicherte beantragen bei Ihrer Kasse einen Gutschein „Fit und entspannt“, um kostenfrei teilnehmen zu können.
Trainiert wird u.a. an modernen Trainingsgeräten „made in Germany“ mit außergewöhnlicher Qualität, exzellenter Biomechanik und optimaler Anpassbarkeit an Körpergröße und -konstitution.
© CONVALESCO 2025
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