Betreut trainieren für nur 99 €
Starte jetzt dein betreutes Zirkeltraining im Convalesco Therapiezentrum in Fahrn und tue aktiv etwas für deine Gesundheit. Du trainierst an modernen Geräten, ideal bei Rücken- und Gelenkbeschwerden oder nach der Physiotherapie.
Individuelle Einweisung in alle Geräte
Sicher trainieren – spürbar besser fühlen
Begleitet von erfahrenen Therapeut:innen
Ziel: Gesund bewegen, besser betreut, weniger Schmerzen
Tipp: Jetzt Platz sichern: kurse@convalesco.de oder 0203 93075-260
Kostenfrei ausprobieren!
1x monatlich bieten wir eine kostenfreie Trainingsstunde für alle interessierten Teilnehmer*innen in unserem Fahrner Therapiezentrum an. Bei einer kostenfreien Trainingsstunde im Convalesco Therapiezentrum lernen Sie uns und unser Team persönlich kennen. Wir zeigen Ihnen unsere modernen Geräte und erklären den Ablauf eines typischen Trainings Schritt für Schritt. Dabei erhalten Sie erste Tipps und Tricks, wie wir Ihr Training optimal gestalten können.
Tipp: Anmeldung erwünscht, spontane Teilnahme auch möglich!
Beckenbodentraining für Sie und Ihn
Starke Mitte, starke Lebensqualität: Ein starker Beckenboden ist für die Unterstützung innerer Organe und für viele Belastungen im Alltag eine der wichtigsten Muskelgruppen unseres Körpers, zentral für eine stabile Körpermitte und wird leider häufig vernachlässigt.
In unseren Therapiezentren in Duisburg-Fahrn und Duisburg-Rheinhausen lernen unsere Teilnehmer*innen, wie wichtig eine starke Muskulatur des Beckenbodens bei Belastung ist und wie Sie das Beckenbodentraining nachhaltig in den Alltag integrieren können.
Durch das Training der Beckenbodenmuskulatur in unserer Praxis können wir durch effektive Beckenbodenübungen, sowie Übungen für Bauch und Rückenmuskulatur die Körpermitte stärken. Unsere Teilnehmer*innen erlernen durch das Beckenbodentraining eine bessere Kontrolle der Blasen- und Darmfunktion, das Aktivieren der Beckenbodenmuskulatur bei Bewegungen wie Bücken, Heben, Treppensteigen und beim Sport. Kontinenztraining und Stärkung des Beckenboden unterstützt präventiv sowie bei bestehender Inkontinenz, Schwächen nach Geburt, vor oder nach Prostata-Operationen, Senkungen und Reizblase werden verringert oder teilweise behoben. Unser Kurs wird von erfahrenen speziell ausgebildeten Kursleitern durchgeführt, die dich auf dem Weg zu mehr Stabilität, Sicherheit und Lebensqualität begleiten.
Tipp: Jetzt Platz sichern und anmelden. Einstieg auch jeweils später möglich.
Kraftausdauertraining in Duisburg-Fahrn – Zertifizierter Präventionskurs
Unser zertifizierter Fitnesskurs in Duisburg-Fahrn bietet Ihnen ein effektives Kraftausdauertraining, das gezielt Rücken, Schulter und Gelenke stärkt – ideal bei Arthrose oder Gelenkschmerzen. Neun Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren Rücken – zuerst mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, aber auch intensiv an unseren Kraft-Trainingsgeräten. Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz im Herbstkurs und trainieren Sie aktiv für mehr Gesundheit und Lebensqualität!
Tipp: Jetzt Platz sichern und anmelden.
Zertifizierter Präventionskurs: Rückenfit in Fahrn und Rheinhausen
Unser Rücken wird im Alltag oft vernachlässigt – dabei sind kräftige und dehnfähige Muskeln der beste Schutz vor Rückenschmerzen. Im Kurs Rückenfit Duisburg bei Convalesco lernen Sie, Ihre Wirbelsäule gezielt zu mobilisieren und zu stabilisieren. Es erwartet Sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen mit Physiobällen oder Latexbändern kommen zum Einsatz, ebenso Entspannungsübungen!
Status: Wenige freie Plätze. Melden Sie sich am besten direkt an. Einstieg jeweils auch später möglich.
Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit
Bei diesem TK-RückenTraining basic erwartet Sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen werden kombiniert mit Kleingeräten wie Fitnessball und Therabändern, Kettlebells oder Kleinhanteln.
Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult und es gibt Entspannungseinheiten.
Status: Wenige freie Plätze. Melden Sie sich am besten direkt an.
Tipp: Versicherte der Techniker Krankenkasse erhalten den Kurs zu 100% erstattet.
Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit
Im TK-RückenTraining plus erwartet Sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Theorie und Praxis wechseln sich ab, wobei das „Schwitzen“ nicht zu kurz kommt. Auch für Entspannungspausen ist gesorgt. Auf dieser Basis lernen Sie dann im zweiten Teil ein gesundheitsorientiertes Gerätetraining kennen. Die TK hat dafür mit ausgewählten Anbietern Verträge abgeschlossen und die Kursleiter ausführlich geschult.
Status: Wenige freie Plätze. Melden Sie sich am besten direkt an.
Tipp: Versicherte der Techniker Krankenkasse erhalten den Kurs zu 100% erstattet.
Alle Kurse sind bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und damit werden die Kursgebühren von den meisten Krankenkassen bezuschusst, bzw. erstattet.
Es können alle Versicherten teilnehmen. AOK-Versicherte beantragen bei Ihrer Kasse einen Gutschein „Fit und entspannt“, um kostenfrei teilnehmen zu können.
Trainiert wird u.a. an modernen Trainingsgeräten „made in Germany“ mit außergewöhnlicher Qualität, exzellenter Biomechanik und optimaler Anpassbarkeit an Körpergröße und -konstitution.
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