Kostenfrei ausprobieren!
1x monatlich bieten wir eine kostenfreie Trainingsstunde für alle interessierten Teilnehmer*innen in unserem Fahrner Therapiezentrum an. Bei einer kostenfreien Trainingsstunde im Convalesco Therapiezentrum lernen Sie uns und unser Team persönlich kennen. Wir zeigen Ihnen unsere modernen Geräte und erklären den Ablauf eines typischen Trainings Schritt für Schritt. Dabei erhalten Sie erste Tipps und Tricks, wie wir Ihr Training optimal gestalten können.
Tipp: Anmeldung erwünscht, spontane Teilnahme auch möglich!
Beckenbodentraining für Sie und Ihn
Starke Mitte, starke Lebensqualität: Ein starker Beckenboden ist für die Unterstützung innerer Organe und für viele Belastungen im Alltag eine der wichtigsten Muskelgruppen unseres Körpers, zentral für eine stabile Körpermitte und wird leider häufig vernachlässigt.
In unserem Convalesco Therapiezentrum Duisburg-Fahrn lernen unsere Teilnehmer*innen, wie wichtig eine starke Muskulatur des Beckenbodens bei Belastung ist und wie Sie das Beckenbodentraining in Duisburg Fahrn nachhaltig in den Alltag integrieren können.
Durch das Training der Beckenbodenmuskulatur in unserer Praxis können wir durch effektive Beckenbodenübungen, sowie Übungen für Bauch und Rückenmuskulatur die Körpermitte stärken. Unsere Teilnehmer*innen in Duisburg-Fahrn erlernen durch das Beckenbodentraining eine bessere Kontrolle der Blasen- und Darmfunktion, das Aktivieren der Beckenbodenmuskulatur bei Bewegungen wie Bücken, Heben, Treppensteigen und beim Sport. Kontinenztraining und Stärkung des Beckenboden unterstützt präventiv sowie bei bestehender Inkontinenz, Schwächen nach Geburt, vor oder nach Prostata-Operationen, Senkungen und Reizblase werden verringert oder teilweise behoben. Unser Kurs wird von erfahrenen speziell ausgebildeten Kursleitern durchgeführt, die dich auf dem Weg zu mehr Stabilität, Sicherheit und Lebensqualität begleiten.
Tipp: Jetzt Platz sichern und anmelden. Einstieg auch jeweils später möglich.
Für AOK-Versicherte mit AOK-Gutschein “Fit und Entspannt” kostenfrei, TK-Versicherte erhalten eine Rückerstattung der Kursgebühr. Viele weitere Krankenkassen bezuschussen den Kurs ebenfalls.
Kraftausdauertraining in Duisburg-Fahrn – Zertifizierter Präventionskurs
Unser zertifizierter Fitnesskurs in Duisburg-Fahrn bietet Ihnen ein effektives Kraftausdauertraining, das gezielt Rücken, Schulter und Gelenke stärkt – ideal bei Arthrose oder Gelenkschmerzen. Neun Wochen lang trainieren Sie in diesem Kurs Ihren Rücken – zuerst mit funktioneller Gymnastik und Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung, aber auch intensiv an unseren Kraft-Trainingsgeräten. Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz im Herbstkurs und trainieren Sie aktiv für mehr Gesundheit und Lebensqualität!
Tipp: Jetzt Platz sichern und anmelden.
Für AOK-Versicherte mit AOK-Gutschein “Fit und Entspannt” kostenfrei, TK-Versicherte erhalten eine Rückerstattung der Kursgebühr. Viele weitere Krankenkassen bezuschussen den Kurs ebenfalls.
Rückenfit / rücken basic
Zertifizierter Präventionskurs: Rückenfit in Duisburg-Fahrn
Unser Rücken wird im Alltag oft vernachlässigt – dabei sind kräftige und dehnfähige Muskeln der beste Schutz vor Rückenschmerzen. Im Kurs Rückenfit Duisburg bei Convalesco lernen Sie, Ihre Wirbelsäule gezielt zu mobilisieren und zu stabilisieren. Es erwartet Sie ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Alle diese Faktoren gehören dazu, um den Rücken langfristig in Form zu halten. Übungen mit Physiobällen oder Latexbändern kommen zum Einsatz, ebenso Entspannungsübungen!
Status: Nur noch sehr wenige freie Plätze. Melden Sie sich am besten direkt an. Einstieg jeweils auch später möglich.
Für AOK-Versicherte mit AOK-Gutschein “Fit und Entspannt” kostenfrei, TK-Versicherte erhalten eine Rückerstattung der Kursgebühr. Viele weitere Krankenkassen bezuschussen den Kurs ebenfalls.
Funktionelles Training
Zertifizierter Präventionskurs: Gesund sein bedeutet Fit sein! Funktionelles Training ist die perfekte Methode, dieses Ziel zu erreichen. Dabei wird an grundlegenden (Alltags-)Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult. Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im inne auf den Alltag anwendbaren Bewegungen aufgebaut werden. Dazu wird sich verschiedenster Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Hilfsmitteln bedient.
Das Ganze gepaart mit einer gehörigen Portion Intensität macht es möglich, innerhalb einer Stunde ein höchst effektives Training für Kraft und Ausdauer zu absolvieren. Da alle Übungen flexibel gestaltbar sind, kann das Training exakt auf jeden Teilnehmers individuell angepasst werden. Functional Training ist also für alle geeignet, die fitter, kräftiger, beweglicher und gesünder werden wollen.
Für AOK-Versicherte mit AOK-Gutschein “Fit und Entspannt” kostenfrei, TK-Versicherte erhalten eine Rückerstattung der Kursgebühr. Viele weitere Krankenkassen bezuschussen den Kurs ebenfalls.
Alle Kurse sind bei der ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und damit werden die Kursgebühren von den meisten Krankenkassen bezuschusst, bzw. erstattet.
Es können alle Versicherten teilnehmen. AOK-Versicherte beantragen bei Ihrer Kasse einen Gutschein „Fit und entspannt“, um kostenfrei teilnehmen zu können.
Trainiert wird u.a. an modernen Trainingsgeräten „made in Germany“ mit außergewöhnlicher Qualität, exzellenter Biomechanik und optimaler Anpassbarkeit an Körpergröße und -konstitution.
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